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Honig-Senf-Hähnchen mit Spargelsalat

Portionen3 PortionenZubereitungszeit1 Stunde

Alles dabei, was auf einen frühlingshaften Teller gehört :-)

 500 g Hähnchenbrustfilet
 1 Bio-Zitrone
 2 EL flüssiger Honig
 1 EL Senf
 2 EL Öl
 Pfeffer
 600 g grüner Spargel
 8 Tomaten
 8 Champingons
 125 g Rucola
 Parmesan
Für die Vinaigrette:
 3 EL Weißweinessig
 2 EL Honig
 1 TL Senf
 Salz
 Pfeffer
1

Fleisch waschen, trocken tupfen. Zitrone heiß waschen und abtrocknen. Schale abreiben und Saft auspressen. 2 EL Zitronensaft, die Hälfte der abgeriebenen Schale, Honig, Senf und 1 EL Öl verrühren. Mit Pfeffer würzen. Fleisch mit der Marinade einstreichen und ca. 30 Minuten zugedeckt ziehen lassen.

2

Spargel waschen, die untere Hälfte schälen und die Enden großzügig abschneiden. Tomaten waschen, piutzen, halbieren, Champignons säubern und putzen. Öl in einer Grillpfanne erhitzen. Spargel darin unter Wenden ca. 8 Minuten braten, Tomaten und Pilze zugeben und kurz mit anrösten.

3

Gemüse aus der Pfanne nehmen und auf Teller verteilen. Rucola darüber verteilen. Für die Vinaigrette Weißweinessig, Honig und Senf verrühren. Ggf. mit Salz und Pfeffer abschmecken. Über den Salat träufeln.

4

Hähnchenbrust in der Grillpfanne rundherum goldbraun braten. Auf den Salat legen, Parmesan darüberhobeln und servieren. Dazu schmeckt Baguette.

Nutrition Facts

Servings 3

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